Trainingsbuch

Mit Hilfe dieses Trainingsbuches können Sie sich selbst durch ein 6-wöchiges Achtsamkeitsprogramm führen. Es erwartet Sie ein praxisnaher Leitfaden mit vielen wertvollen Übungen! 

Aufbau:
Jede Trainingswoche ist einem Thema gewidmet und gliedert sich in theoretischen Input, Meditations- und Reflexionsübungen. 

Basis für dieses Buch ist der 6-wöchige Achtsamkeitskurs, den ich regelmäßig im ZAF Götzis durchgeführt und selbst entwickelt habe. Dieses Buch bietet Ihnen nun die Möglichkeit, das Achtsamkeitstraining autodidaktisch durchzuführen.

Übungen:
Für die täglichen Übungen brauchen Sie ca. 20 Minuten Zeit. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Umfang und Format:
44 Seiten, PDF

Preis: 
19 Euro