Trainingsbuch

Mit meinem Trainingsbuch können Sie sich autodidaktisch in Achtsamkeit und Meditation üben. Das Buch nimmt Sie mit auf eine spannende Reise in die Welt der Achtsamkeit und zu Ihnen selbst.

Achtsamkeit verhilft Ihnen dazu, Ihre Absichten und Handlungstendenzen besser kennen und steuern zu lernen. Wer sich in Achtsamkeit übt, verankert sich im Hier und Jetzt und kann den Herausforderungen des Lebens gelassener begegnen.

Mit Hilfe dieses Buches lernen Sie Schritt für Schritt alle wichtigen Achtsamkeits- und Meditationsübungen kennen, die für ein Leben in Balance essentiell sind. Jeder Trainingswoche ist ein Kapitel gewidmet, das sowohl Hintergrundwissen zur Achtsamkeit und Stresstheorie sowie Reflexions- und Meditationsübungen umfasst. Wichtig dabei ist, sich regelmäßig die Zeit für die Übungen zu nehmen - so werden Sie die stärkende Wirkung der Achtsamkeit am besten in Ihrem Leben erfahren können.

Umfang und Format:
44 Seiten, PDF

Preis:
19 Euro