Achtsamkeit bezeichnet die Fähigkeit, bewusst, präsent und urteilsfrei zu leben. Etwas, das wir grundsätzlich können, uns in turbulenten Zeiten aber oft abhanden kommt. Häufig bewegen wir uns in Gedanken in die Zukunft, sorgen uns um das, was kommen wird - oder wir grübeln der Vergangenheit nach. Doch das Leben spielt sich immer nur im jeweiligen Moment ab und wir tun gut daran, diesen Moment zu leben :-)
Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei, wieder ins Hier & Jetzt zu kommen und in sich Ruhe zu erfahren, egal wie schwierig und herausfordernd es gerade ist.
In diesem Kompaktkurs zeige ich,6 Praxislektionen mit klassischen Achtsamkeitsübungen
Arbeitsblätter zur Stärkung der Selbstwahrnehmung
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