Onlinekurs Achtsamkeit

Achtsamkeit bezeichnet die Fähigkeit, bewusst, präsent und urteilsfrei zu leben. Etwas, das wir grundsätzlich können, uns in turbulenten Zeiten aber oft abhanden kommt. Häufig bewegen wir uns in Gedanken in die Zukunft, sorgen uns um das, was kommen wird - oder wir grübeln der Vergangenheit nach. Doch das Leben spielt sich immer nur im jeweiligen Moment ab und wir tun gut daran, diesen Moment zu leben :-)

Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei, wieder ins Hier & Jetzt zu kommen und in sich Ruhe zu erfahren, egal wie schwierig und herausfordernd es gerade ist.  

In diesem Kompaktkurs zeige ich,
  • was Achtsamkeit ist und woher das Trendthema kommt,
  • wie wir uns in Achtsamkeit üben können,
  • welche Wirkung regelmäßiges Achtsamkeitstraining hat,
  • und wie wir achtsam mit Stress umgehen können.

Kursinhalte:
  • 11 Theorielektionen zur Achtsamkeitslehre und Stresstheorie
  • 6 Praxislektionen mit klassischen Achtsamkeitsübungen

  • Arbeitsblätter zur Stärkung der Selbstwahrnehmung

  • geführte Meditationen und Arbeitsblätter zum Download

Umfang:
73 Minuten Videomaterial, alle Videos on demand - jederzeit und von zu Hause aus abrufbar

Damit dieser Kurs seine optimale Wirkung entfaltet, braucht es regelmäßige Übung und etwas Geduld. Bitte daher täglich ca. 20 Minuten für das Üben von Achtsamkeit reservieren.

Preis: 89,99 Euro

Über folgenden Button gelangst Du direkt zur Kurseinschreibung auf der Online-Lernplattform Udemy und kannst gleich loslegen.