Ruhig bleiben - in turbulenten Zeiten
Ein feiner Achtsamkeitskurs für EinsteigerInnen ins Thema -
mit 11 Theorielektionen, 6 klassischen Achtsamkeitsübungen und vielen wertvollen Selbstreflexionsübungen.
Inhalte:
- Themeninputs: Grundlagen der Achtsamkeit, Stress & automatische Reaktionen, achtsam umgehen mit Stress
- Übungen: achtsam essen, Atemübung, Sitzmeditation, Bodyscan, Gehmeditation, viele Reflexionsübungen
Zusätzlich gibt es die geführten Mediationen und viele Arbeitsblätter zum Download.
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