Eine Zusammenstellung von fünf klassischen Meditationsübungen, die Sie mit Achtsamkeit und Mediation vertraut macht und das Üben zu Hause erleichtert. Aufgrund der Länge von 5 bis 20 Minuten, sind die Übungen ideal für Beginner sowie fortgeschrittene Praktizierende und einfach in den Alltag zu integrieren. Mit Liebe von mir gesprochen :-)
Format: als mp3 für Computer oder Smartphone
Inhalte:
- Atemübung (5 Min.)
- Bodyscan (14 Min.)
- kurze Sitzmeditation (11 Min.)
- 3-Min-Atemraum
- Sitzmeditation (20 Min.)
Preis: 24 Euro
