Klassischer Achtsamkeitskurs

"Mehr Gelassenheit im Alltag", 6 Kurseinheiten
Der geplante Kurs von April-Juni 2020 findet aufgrund der Corona-Situation leider nicht statt. Die neuen Kurstermine werden hier wieder bekanntgegeben. 

Kursbeschreibung:
In der Hektik des Alltags fällt es oft schwer, gelassen zu bleiben und gut für sich zu sorgen. In diesem Kurs werden klassische Achtsamkeitsübungen erlernt, die dabei helfen:
  • das eigene Stresslevel zu regulieren und mehr Gelassenheit, Ruhe und Vertrauen im Leben zu erfahren,
  • Bewusstheit für die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu bekommen,
  • freundlich und wohlwollend mit sich umzugehen

Ablauf und Inhalte:
  • konzeptioneller Input und Impulse aus der Achtsamkeitslehre 
  • Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen im Sitzen, Liegen und in Bewegung
  • Reflexionen und Austausch in der Gruppe
  • Hilfestellungen zum Transfer in den Alltag

Termine:
neue Termine werden hier wieder bekanntgegeben

Kursgebühr: 
185 Euro

In der Kursgebühr ist ein umfangreiches Kursmaterial enthalten mit konzeptionellem Input, Reflexionsblättern, Übungsanleitungen sowie geführten Meditationen für zu Hause (Audio-Dateien).

Damit dieser Kurs gut wirkt, wäre es ideal, sich während der Dauer des Kurses täglich ca. 20 Minuten Zeit zum Üben zu nehmen.
 

Teilnehmerstimmen:

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