Klassischer Achtsamkeitskurs

"Mehr Gelassenheit im Alltag", 6 Kurseinheiten
Aktuell ist kein Präsenzkurs geplant. Gerne verweise ich auf meinen Online-Kurs

Kursbeschreibung:
In der Hektik des Alltags fällt es oft schwer, gelassen zu bleiben und gut für sich zu sorgen. In diesem Kurs werden klassische Achtsamkeitsübungen erlernt, die dabei helfen:
  • das eigene Stresslevel zu regulieren und mehr Gelassenheit, Ruhe und Vertrauen im Leben zu erfahren,
  • Bewusstheit für die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu bekommen,
  • freundlich und wohlwollend mit sich umzugehen

Ablauf und Inhalte:
  • konzeptioneller Input und Impulse aus der Achtsamkeitslehre 
  • Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen im Sitzen, Liegen und in Bewegung
  • Reflexionen und Austausch in der Gruppe
  • Hilfestellungen zum Transfer in den Alltag

 

Teilnehmerstimmen: