Achtsamkeitsworkshop "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

In diesem 2- oder mehrteiligen Achtsamkeitsworkshop bekommen Sie eine Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit und Sie lernen die wichtigsten Achtsamkeitsübungen kennen. 

Inhalte:
  • Inputs zu Achtsamkeit, Stresstheorie, Achtsamkeit als Ressource, um Stress leichter bewältigen zu können
  • gemeinsames Achtsamkeitstraining: kurze geführte Meditationen, Bodyscan, Übungen aus dem Yoga
  • Reflexionsübungen und Gruppengespräche
Format: zwei- oder mehrteilig, gemeinsam festlegbar

Ort: in Ihrem Unternehmen oder an einem externen Seminarort

Voraussetzung: Bereitschaft der TeilnehmerInnen, auch während der Workshop-Einheiten zu üben (20 min. täglich). 

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