Achtsamkeitsworkshop "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

In diesem 2- oder mehrteiligen Achtsamkeitsworkshop bekommen Sie eine Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit und Sie lernen die wichtigsten Achtsamkeitsübungen kennen. 

Inhalte:
  • Inputs zu Achtsamkeit allgemein, Entstehen von Stress, Achtsamkeit als Ressource, um Stress leichter bewältigen zu können
  • gemeinsames Achtsamkeitstraining: kurze geführte Meditationen, Bodyscan, Übungen aus dem Yoga
  • Reflexionsübungen und Gruppengespräche
Format: zwei- oder mehrteilig, gemeinsam festlegbar

Die MitarbeiterInnen sollten für dieses Format die Bereitschaft mitbringen, auch während der Workshop-Einheiten die Übungen durchzuführen (ca. 15-20 Min. pro Tag). Nur durch regelmäßiges Üben entfaltet sich die stärkende Kraft der Achtsamkeit. 

Ort: in Ihrem Unternehmen oder einem externen Seminarraum

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