Mindful2Work-Trainingsbuch erschienen

Lange darauf gewartet, endlich da: Das Mindful2Work-Trainingsbuch ist erstmals in deutscher Ausgabe erschienen (bislang nur auf holländisch). Mindful2Work ist ein effektives Stressbewältigungs-Programm, das speziell für den Arbeitsalltag entwickelt wurde - wissenschaftlich begleitet von der Uni Amsterdam und bereits in vielen Unternehmen eingesetzt  (z.B. Unilever).

Anders als bei bisherigen Achtsamkeitsprogrammen basiert es nicht "nur" auf Meditation & Yoga, sondern beinhaltet auch Bewegung an der frischen Luft. Eine tolle Kombination: Beim Sport Stresshormone abbauen und in der Meditation den Geist beruhigen. Ich kann das Programm sehr empfehlen - mit Hilfe des Buchs kann man sich selbst einfach durch die 6 Wochen führen oder auch gemeinsam im Team üben.

Das Buch ist im Arbor Verlag erschienen und hier erhältlich.

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